Día actividad física
Actividad física para promover estilos de vida saludables
La actividad física es todo movimiento del cuerpo humano que hace trabajar a los músculos y requiere de energía y tiempo. Mantener el cuerpo activo con ejercicio regular mejora el funcionamiento de los pulmones y corazón, el metabolismo, la circulación y evita el sedentarismo, quemando eficientemente el exceso de calorías y manteniendo un peso bajo control.
Ésta disminuye el riesgo de sufrir problemas cardíacos, una de las principales causas de muerte en la población. Así, la actividad física como hábito, beneficia a todas las personas asegurando una buena calidad de vida hasta la vejez
Pablo Castro, terapista físico del HGDC, señala que realizar una actividad física es mejorar, en cualquier etapa de la vida, especialmente en adultos y adultos mayores a quienes se sugiere realizar actividades como caminar, correr, nadar, bailar, entre otras; lo recomendable es dedicar desde 150 minutos a la semana. Esto mejorará todo el sistema cardiovascular.
Además recuerda que no se debe confundir entre realizar una actividad física específicamente que coincidencialmente tener que hacerlo…”No es lo mismo recorrer un centro comercial que tomar media hora del día habitualmente, para caminar”
Por esta razón el hospital ha planificado realizar bailo-terapias periódicas, como actividad recreativa para permitir, como institución, visibilizar el impacto de un estilo de vida saludable en la salud de los usuarios y funcionarios. Así, el viernes 6 de abril más de 100 personas entre funcionarios y pacientes, se unieron a realizar actividad física en las salas de espera del Hospital, conmemorando además en esta fecha los días mundiales de la actividad física y de la salud con el lema “Salud para Ecuador”.
Se debe recordar que durante la actividad física aumenta el oxígeno en el cuerpo, se interactúa con otros, se plantean nuevos retos, lo que permite un mejoramiento el estado físico y anímico de las personas, quienes se sentirán más felices con un cuerpo sano.
